Prechádzaním tohto webu dávate svoj súhlas s používaním cookies od L’Occitane a tretích strán, tak ako aj ďalších technológií (napríklad tagov) s účelom vylepšovania Vašej užívateľskej a zákazníckej skúsenosti, poskytovania personalizovaného obsahu a ponúk prispôsobených Vašim záujmom a monitorovaniu prevádzkových štatistík. Ak chcete získať viac informácií a zmien v nastavení cookies, kliknite tu
Niektoré pracovné dni bývajú obzvlášť náročné, či už zahŕňajú dôležité schôdzky s novými klientmi, kľúčové prezentácie v tíme alebo odpovede na nekonečné množstvo e-mailov. Také dni so sebou prinášajú psychické aj fyzické vyčerpanie. Pravidelne večer pripojte relaxačný rituál, ktorý vám pomôže odbúrať stres, znížiť úroveň adrenalínu a dodá vám stratenú energiu. Zostavili sme pre vás niekoľko tipov na zníženie stresu, ktoré vám pomôžu vyčistiť myseľ a dokonalo sa uvoľniť.
Pravidelný pohyb prirodzene odbúrava stres a podporuje produkciu endorfínov. Ak máte radi kardio cvičenie, nazujte tenisky a bežte si zabehať. Uprednostňujete niečo pokojnejšie? Vyskúšajte hodinu jogy. Večerné cvičenie u niektorých ľudí vyvoláva opačný efekt a namiesto upokojenia ich povzbudzuje. Ak máte podobný pocit, ale nechcete sa vzdať večerného pohybu, po ukončení cvičenia sa zamerajte na postupné uvoľnenie. Striedavo napínajte každú časť tela – tvár, ramená, ruky – a potom ich uvoľňujte. Táto technika vám pomôže zbaviť sa nežiadúceho napätia, ktoré si možno ani neuvedomujete.