AKO SA STARAŤ O CHODIDLÁ
Chodidlá sú nám oporou po celý dlhý deň. Preto je dôležité venovať im patričnú starostlivosť. U 75 % žien sa v priebehu života objavia bolesti chodidiel, ktoré môžu „vystreľovať“ až do kĺbov a chrbta. Doprajte svojim chodidlám starostlivosť, ktorú si zaslúžia, a pocítite ten rozdiel. Navyše počas letných mesiacov iste budete chcieť predviesť svoje najnovšie sandále. Sú Vaše nohy pripravené na obdiv? Uistite sa, že je o ne dobre postarané. Nezabudnite ani na ochranu pred slnkom. Postupujte podľa nasledujúcich jednoduchých tipov a nádherné nohy máte zaručené.
Tip #1
3 kroky ku krásnym chodidlám
1. PEELING
Používajte peeling minimálne dvakrát týždenne. Naneste ho na suché nohy pred kúpeľom alebo sprchou, niekoľkokrát premasírujte a potom opláchnite. Môžete použiť špeciálny peeling na chodidlá alebo akýkoľvek telový peeling.
2. HYDRATÁCIA
Používajte krém každý deň. Mnoho podiatrov vidí problém v nedostatočnej hydratácii. Použite intenzívny hydratačný krém po kúpeli a dôkladne ho vmasírujte do pokožky. Nebojte sa na jemnú masáž krúživými pohybmi použiť palec a namasírujte si chodidlá aj priehlavky. Neponáhľajte sa a venujte každej nohe päť až desať minút.
3. OŠETRENIE NECHTOV
Starajte sa o nechty. Vždy ich majte upravené a rovno zastrihnuté. Upravovať nechty sa odporúča po kúpaní, pretože sú mäkšie. Zjemniť pokožku okolo nechtov a nechty Vám pomôže špeciálny olej.j.
Tip #2
Tu je návod, ako aplikovať Krém na nohy L'OCCITANE
1. Prstami vmasírujte krém do pokožky. Začnite s prstami na nohách a postupne sa presuňte až k členkom.
2. Chodidlá masírujte krúživými pohybmi oboma palcami.
3. Krúživými pohybmi prstov masírujte členok a Achillovu šľachu.
4. Dokončite masáž jemnými hladivými pohybmi celých dlaní
Tip #3
Ako sa zbaviť suchých a popraskaných piat
Popraskané päty sú dôsledkom extrémne suchých chodidiel a možno im jednoducho zabrániť pomocou týchto jednoduchých tipov:
1. Pred samotným ošetrením namočte nohy do teplého kúpeľa na 5 až 15 minút. Pridajte do vody soľ pre relaxačný účinok.
2. Namočte pemzu v teplej mydlovej vode a ošetrite ňou vysušené miesta.
3. Nohy osušte. Netlačte príliš na uterák, pokožka môže byť po použití pemzy citlivá.
4. Vmasírujte do pokožky bohatý hydratačný krém na nohy, uložte sa do postele a nechajte nohy do rána odpočívať.
Tip #4
Ako uľaviť nohám v stave núdze
1. Nezabúdajte na správne držanie tela. Buďte narovnaní a hlavu držte spriama, akoby Vám ju niekto zhora vyťahoval povrázkom.
2. Po ťažkom dni si chodidlá a nohy namasírujte esenciálnymi olejmi.
3. Stimulujte krvný obeh v končatinách studeným kúpeľom alebo sprchou tak často, ako len to bude možné.
4. Jedzte potraviny bohaté na vitamín E, ktoré chránia bunky a podporujú zdravý krvný obeh.
5. Doprajte si relaxačnú masáž nôh s masážnym olejmi. Uvoľníte tak nielen unavené nohy, ale aj myseľ.
Tip #5
Ako mať lesklé, zdravé, silné nechty
Rozlúčte sa so slabými a krehkými nechtami.
Nepoužívajte agresívne a chemické odlakovače. Jemným trením organického oleja posilníte nechty.
Nezabúdajte na dávku bielkovín: Vaše nechty, tak ako aj vlasy a pokožka, sú živené bielkovinami.
Jedzte preto dostatok mäsa, rýb, strukovín alebo tofu. Ak vyznávate vegetariánsku stravu, dbajte na to, aby ste mali dostatok železa, prípadne zvážte každodenné doplnky stravy s obsahom železa.
Jedzte aj veľa potravín bohatých na zdravé oleje, akými sú losos, makrela či orechy a semená (pre nechty je zvlášť dobré ľanové semienko).
